作者：陶洪亮编
页数：205
出版社：四川科学技术出版社
出版日期：2012
ISBN：9787536473935
电子书格式：PDF
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内容简介
《细说中老年女性健康密码》根据中老年女性的生理特点、保健理论和原则，从合理饮食、快乐运动、身心一体、疾病防治、生活方式、四季养生、饮食误区、睡眠调养以及中老年两性等多方面、多角度，进行了全面而具体的介绍。本书旨在帮助中老年女性拥有正确的健康观，增强自我保健意识，提高自我保健能力，从而达到强身健体、延年益寿的目的。
本书特色
陶红亮主编的《细说中老年女性健康密码》根据中老年女性的生理特点、保健理论和原则，从合理饮食、快乐运动、身心一体、疾病防治、生活方式、四季养生、饮食误区、睡眠调养以及中老年两性等多方面、多角度，进行了全面而具体的介绍。本书旨在帮助中老年女性拥有正确的健康观，增强自我保健意识，提高自我保健能力，从而达到强身健体、延年益寿的目的。
目录
第一章 合理饮食，寻找美昧与健康的平衡点
红糖助你延年益寿气色好
延缓衰老，维生素不能少
常吃营养烤麸身体棒
发酵粗粮的营养价值更高
菠菜和草莓有助于提高抗氧化能力
芝麻虽小，美容养颜抗衰老
夏季易上火，吃鸭肉例外
常吃山楂，强心又降脂
中老年女性更宜喝豆浆
常吃虾皮，营养又补钙
喜欢吃甜食，蜂蜜替代糖
山药好处多，补脾养胃助消化
第二章 快乐运动，创造中老年女性新生活
步行，安全有效的老年运动
红糖助你延年益寿气色好
延缓衰老，维生素不能少
常吃营养烤麸身体棒
发酵粗粮的营养价值更高
菠菜和草莓有助于提高抗氧化能力
芝麻虽小，美容养颜抗衰老
夏季易上火，吃鸭肉例外
常吃山楂，强心又降脂
中老年女性更宜喝豆浆
常吃虾皮，营养又补钙
喜欢吃甜食，蜂蜜替代糖
山药好处多，补脾养胃助消化
第二章 快乐运动，创造中老年女性新生活
步行，安全有效的老年运动