作者：彩娜斯图文
页数：159
出版社：青岛出版社
出版日期：2012
ISBN：9787543658868
电子书格式：PDF
PDF下载地址
内容简介
详尽的瑜伽练习分步图解一目了然，简单掌握健康、美丽秘诀，坚持每天参照本书内容进行练习，由浅入深、从内到外调养身心，你一定可以快速变身充满魅力的阳光美人。
本书特色
循序渐进轻松进阶，由内而外提升魅力。
修心、美容、塑形，让身心永远健康年轻。
效果显著＆简单易学，全面解析最实用的瑜伽修炼术。
魅力瑜伽揭密，谁都可以立刻掌握，每天几分钟，生活从此充满健康活力。
目录
PART 1 瑜伽入门基本练习 瑜伽修炼要点 瑜伽的修炼时间 瑜伽的修炼场所 瑜伽装束 瑜伽练习技法 瑜伽的修炼计划 瑜伽的练习小技巧 瑜伽修练的基本课程 基本瑜伽坐姿 至善坐 简易坐 半莲花坐 莲花坐 狮子坐……