作者：羊梨笔记 著
页数：288
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2024
ISBN：9787115655745
电子书格式：pdf/epub/txt
网盘下载地址：下载反内耗思维 阿德勒的16堂钝感力训练课
内容简介
你了解自己的解读方式吗？面对冲突，你是更习惯将其归因成“人的问题”，还是“事的问题”？你的解读风格是中性、开放的，还是先入为主、悲观负面的？
解读方式本质上是一种认知，升级解读方式才是提升钝感力的不二法门！
当有一天你发现自己可以重新定义时，真正的自由就在你手里。
绝大部分心理问题和苦恼都因人际关系问题而起。
如果你总是被各种关系困扰，本书可以帮你建立一个看待关系问题的全新视角，助你快速走出精神内耗。
作者简介
“羊梨笔记”个人成长品牌创办人，《被讨厌的勇气: 阿德勒心理学容易被误读的 24 个真相》课程讲师。清华大学综合人文专业出身，擅长将心理学、商学.经济学、历史学等学科知识融会贯通，打造成属于自己的独特的个人成长方法论。长期在互联网平台分享个人成长知识并提供个人成长战略咨询服务
曾任营销传媒行业咨询顾问公司高管，服务过大批世界 500 强企业，也曾任互联网内容营销高管。在长达20 年的职业经理人和创业者生涯里，有着丰富的跨行业、跨职能的管理实战经验。
本书特色
敏于思，方能钝于感。情绪背后的隐形主宰：解读方式。
你了解自己的解读方式吗？面对冲突，你是更习惯将其归因成“人的问题”，还是“事的问题”？你的解读风格是中性、开放的，还是先入为主、悲观负面的？
解读方式本质上是一种认知，升级解读方式才是提升钝感力的不二法门！
阿德勒的16堂钝感力训练课
原来情绪是被捏造出来的！决定情绪的不是经历，而是对经历的解读。
走出内耗，就是要重塑解读方式，提升对事实的敏锐洞察！
当有一天你发现自己可以重新定义时，真正的自由就在你手里。
绝大部分心理问题和苦恼都因人际关系问题而起。如果你总是被各种关系困扰，本书可以帮你建立一个看待关系问题的全新视角，助你快速走出精神内耗。
目录
02看上去有害的情绪，真的有害吗 015
03破解情绪密码 026
04提升钝感力的一大工具：BAI模型 039第二部分 16堂钝感力训练课第 一章 缓解人际冲突01非敌思维：日食并不是月亮要跟我们作对 051
02深焦思维：对焦到冲突背后的那个人 063
03 错配思维：对你不认可，只是因为供需不匹配 086
04 平级思维：扒掉社会角色这件“戏服” 099第二章 修复自我概念05 全览思维：别只盯着KPI 117
06 脱钩思维：“事办砸”不代表“你很差” 127
07 接纳思维：对老缺点的新看法 136
08 非争思维：你是谁只与你自己有关 148第三章 解除自我封印09 量责思维：伯仁并非因我而死 164
10 解绑思维：吃了周粟又怎样 176
11 落靴思维：没出场的怪物最恐怖 186
12快闪思维：别人并没有那么在意你 197第四章重塑自我效能
13低期思维：少些期望，少些失望 209
14成长思维：看到隐藏的“进度条” 228
15换靶思维：也许可以不“死磕” 237
16导航思维：董卓不是哭死的 250
后记 敏于思，才能钝于感 263
