[夸克网盘]怀孕必读-升级版 PDF

1　孕前准备：预约一个健康宝贝
　优生优育的前提
　　1最佳受孕年龄和季节
　　2警惕给妊娠带来风险的疾病
　　6在计划受孕前，采用什么避孕方法好
　　8避开黑色受孕期
　衣食住行的准备
　　9调整自己的生活习惯
　　11让体重恢复到标准状态
　　12孕前适当运动，锻炼健康体魄
　　14为10月孕程储备营养
　　16制订完美的怀孕计划
　孕前应该了解的知识
　　17  了解孕妈妈的生殖系统
　　19  了解准爸爸的生殖系统