作者：陈玉芬 主编
页数：119
出版社：青岛出版社
出版日期：2011
ISBN：9787543652613
电子书格式：PDF
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内容简介
本书根据现代人的生活习惯，依据大家的想瘦部位，找出“想瘦部位排行榜”，由最受欢迎的瑜伽老师设计最简单有效的动作。只要每天做一做，再搭配神奇有效的减肥计划书，每天1、2、3。让你瘦得健康又美丽，天天能量饱满，神采飞扬。
目录
part 1 从呼吸、休息开始瘦
每天1、2、3，美体瘦身超easy
呼吸也能瘦？
——瑜伽呼吸让你有氧又瘦身。
丹田呼吸法
盘坐呼吸姿势
平卧呼吸姿势
休息也能瘦？
——瑜伽休息式，让你瘦得健康又自然。
摊尸休息式
婴儿抱枕休息姿势
垫枕坐卧休息姿势
幸福心法，也谈冥想
part 2 要享“瘦”，先想瘦
找出瘦不下来的真正原因
每天1、2、3，美体瘦身超easy
呼吸也能瘦？
——瑜伽呼吸让你有氧又瘦身。
丹田呼吸法
盘坐呼吸姿势
平卧呼吸姿势
休息也能瘦？
——瑜伽休息式，让你瘦得健康又自然。
摊尸休息式
婴儿抱枕休息姿势
垫枕坐卧休息姿势
幸福心法，也谈冥想
part 2 要享“瘦”，先想瘦
找出瘦不下来的真正原因