作者：罗盛增
页数：325
出版社：化学工业出版社
出版日期：2011
ISBN：9787122087690
电子书格式：PDF
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内容简介
本书给出了“食、动、情、防、测、治、护、养”的健康长寿八字箴言，分别从饮食、运动、心态、预防等方面介绍了中老年保健相关知识。
目录
第一章 食：民以食为天
1 “三控制”、“四增加”
2 怎样吃得营养和科学
3 膳食的酸碱搭配
4 应知的饮食要诀
5 查查你缺少哪种营养
6 五种食物最好天天吃
7 怎样食补维生素
8 维生素摄取量过多有害
9 补充营养的几个技巧
10 怎样补充微量元素
11 如何更科学地进餐
12 用饮食调节情绪
13 食物搭配合理有营养
14 健康饮食的要素
1 “三控制”、“四增加”
2 怎样吃得营养和科学
3 膳食的酸碱搭配
4 应知的饮食要诀
5 查查你缺少哪种营养
6 五种食物最好天天吃
7 怎样食补维生素
8 维生素摄取量过多有害
9 补充营养的几个技巧
10 怎样补充微量元素
11 如何更科学地进餐
12 用饮食调节情绪
13 食物搭配合理有营养
14 健康饮食的要素