作者：张子璇
页数：176
出版社：吉林科学技术出版社
出版日期：2010
ISBN：9787538449259
电子书格式：PDF
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内容简介
为了提升魅力指数，你是否花费了大量的时间在打造自身外形上呢？然而很多事实告诉我们，美丽绝不是各种化妆品的堆砌，也不是无止境的节食瘦身，而是内外兼修的健康美感。配合详尽的分解动作，书中用简洁的语言介绍了80套简便易学的体操动作。并进行了美容美体、消除疲劳与调节情绪的效能分类，使读者更有针对性地选择练习。用乐活的方式来解决美丽烦恼，你会得到事半功倍的效果！
作者简介
张子璇，2010亚洲小姐大陆赛区50强
全国首届MIX BOX校花大赛八强
第三届“青春中国”全国表演二等奖
2009太合麦田HIP HOP公主
花儿朵朵赛区六强
本书特色
最全效的美丽动作倾心收录，帮你迅速回复自信的健康身心。
实用的魅力效能分类解读，全方位破解自内而外的美丽招数。
养身＆调心的居家运动，令你快乐自在地养成美丽习惯。
来自专业健身教练的诚恳建议和指导，让每一位读者都能受益匪浅。
每天短短10分钟，你一定会惊喜自己的美丽改变！
《魅力body养成术》告诉你最实用的宅美女修炼全效指南！
目录
part 1 瑜伽基础课
轻松掌握全方位必修的入门级yoga
瑜伽魅力功效
心机瑜伽修炼法则
瑜伽入门级关键词
心灵印记瑜伽手印
智慧手印
能量手印
生命手印
禅那手印
秦手印
合十手印
流体手印
瑜伽练习基本坐姿
瑜伽的基本收束法
轻松掌握全方位必修的入门级yoga
瑜伽魅力功效
心机瑜伽修炼法则
瑜伽入门级关键词
心灵印记瑜伽手印
智慧手印
能量手印
生命手印
禅那手印
秦手印
合十手印
流体手印
瑜伽练习基本坐姿
瑜伽的基本收束法
节选
《魅力BODY养成术》内容简介：越宅越美丽，魅力BODY养成术，每天短短10分钟，你一定会惊喜自己的美丽改变！最实用的宅美女修炼全效指南。80套最全效的美丽动作倾心收录，帮你迅速回复自信的健康身心。实用的魅力效能分类解读，全方位破解自内而外的美丽招数。养身＆调心的居家运动，令你快乐自在地养成美丽习惯！。来自专业健身教练的诚恳建议和指导，让每一位读者都能受益匪浅。