作者：建华 编
页数：216
出版社：中国纺织出版社
出版日期：2018
ISBN：9787518045105
电子书格式：PDF
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内容简介
盲目放纵是自控力的腐蚀剂，那么，自控力是征服放任的有效武器。人应该支配习惯，而决不能让习惯支配人。
本书通过对心灵、身体、时间、知识、欲望、情绪、习惯等方面作详细的阐述，论证了修炼自控力的必要性。通过此书，不仅可以解码自控力，而且可以促使你更有效地提升自控力。
目录
第01章做心灵的管理者，让强大的内心充盈你的人生
自信是成功的基石
正能量的自我暗示，战胜自卑
别自寻烦恼，保持平衡心态
走出内心的樊篱，拥抱未来
让痛苦消失在生活里
坚定不移地做自己认为正确的事
第02章做身体的管理者，让自己拥有高质量的生活
关注身体健康，别过于放纵自己
掌控人生的第一步是控制住嘴巴
通过运动，增强对身体的掌控感
什么事都没有好好睡觉重要
汗水会让你的身体轻盈起来
第03章做时间的管理者，别因放纵让时间流逝
成功者绝不会肆意浪费时间
管理好时间就像管好钱包一样重要
充分利用早晨时间，你会获益不少
……
自信是成功的基石
正能量的自我暗示，战胜自卑
别自寻烦恼，保持平衡心态
走出内心的樊篱，拥抱未来
让痛苦消失在生活里
坚定不移地做自己认为正确的事
第02章做身体的管理者，让自己拥有高质量的生活
关注身体健康，别过于放纵自己
掌控人生的第一步是控制住嘴巴
通过运动，增强对身体的掌控感
什么事都没有好好睡觉重要
汗水会让你的身体轻盈起来
第03章做时间的管理者，别因放纵让时间流逝
成功者绝不会肆意浪费时间
管理好时间就像管好钱包一样重要
充分利用早晨时间，你会获益不少
……