[夸克网盘]大舞 PDF

作者：侯雯,牛爱军 编

页数：96

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2024

ISBN：9787115647108

电子书格式：PDF

PDF下载地址

资源编号：903847510.pdf

解压密码：www.teccses.org

1：夸克网盘下载地址（推荐）

2：百度网盘备用地址（推荐）

3：如果以上网盘链接被和谐，打开此链接，看是否有类似以下用红圈圈出来的，也能下载。

内容简介

本书从“什么是大舞”“为什么练大舞”和“怎么练大舞”三个角度出发，对大舞的起源、特点和习练要领进行了介绍，对大舞的健身作用进行了解析，对大舞的基本功与功法套路的练习方法进行了讲解。
在功法套路的讲解部分，本书不仅通过真人连拍图对动作步骤进行了展示，还对练习的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯错误进行了讲解。此外，本书免费提供了大舞的在线学练视频，旨在帮助读者降低学习难度，提升练习效果。无论是大舞的学习者，还是教授者，都可从本书受益。

作者简介

侯雯，国家 级运动健将，国家 级裁判员，国家 级社会体育指导员；中国健身气功涉外培训讲师，全 国优 秀体育科普作品作者。

牛爱军，出版《八段锦养生智慧》《二十四节气导引》《呼吸的养生智慧》《看图学八段锦(视频学习版)》《易筋经养生智慧》等专著；曾多次被委派前往美国、法国、日本、加拿大、澳大利亚等国家讲学授课。

本书特色

国家 级运动健将示范及指导，详细图文讲解+在线学练视频
溯·源 什么是大舞-起源 -特点 -习练要领
求·因 为什么练大舞-宣导气血-柔筋正骨-强化脊柱
习·法 怎么练大舞-基本功练习(呼吸、手型、步型、腿法、桩功、意念)-功法练习(基本要求、动作步骤、功理作用、呼吸方式和易犯错误)附赠在线学练视频：分段演示、分段教学、完整套路跟练

目录