作者：顾娟
页数：216
出版社：中国纺织出版社
ISBN：9787522915791
电子书格式：PDF
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内容简介
本书从心理学的专业角度阐释了心理调节的重要性。虽然大家无法控制自己的情绪，但可以增强自己心灵的力量，学会心理调节的技巧，每天为自己疗伤、为自己解忧，愉快地享受生活。
作者简介
顾娟，江苏大丰人。2002年在美国普林斯顿大学进修心理学。2005年考取美国注册心理咨询师。中国资深法治媒体人。曾出版《童年的味道》《我的第一本侦探小说2》《区块链技术驱动商业模式重构》著作。
本书特色
本书结合当代人的实际心理状况，解读来访者的思维方式与心理想法，总结简单、实用，而又有效的应对心理问题的技巧，让你读有所用。生活中，我们无法改变周围的环境，但可以增强自己内心的力量，使焦躁的内心得到舒缓。所以，每天专注自己的内心，学着做自己的心理调节师，保持一个良好的心态，是不可或缺的。
目录
第一章心理若向阳何惧无光
有梦想，人生才有希望
为自己建立一种积极生活的模式
信念具有无坚不摧的力量?
如何定义幸福，在于我们自身
问题出现时，除了面对别无他法
把控自己的人生，享受生活的乐趣
章自我修正，勇于战胜人的心理弱点
将嫉妒这颗毒瘤从心底清理出去?
了解自己，看到自己的弱点与不足
告别自我封闭，打开你的心门
放下猜疑，选择信任
克服焦虑，让心轻装上阵
挣脱抑郁，让心获得快乐
放开手脚，坚持但不能固执
走出自卑的阴霾，你不是毫无优点
懂得知足，是不快乐的根源
学会分享，杜绝吝啬
适可而止，贪婪只会让你坠入深渊
……
第三章转换心情，让心可以自由飞
第四章坚定意志，扫除一切忧郁和悲观
第五章心理自助，学会在苦难中振翅飞
第六章主宰内心，请做自己人生的主角
第七章疏解压力，让身心保持舒畅
第八章心理疏通，及时摆脱消极的情绪
第九章心理磨砺，终在煎敖中迎来光明
参考文献.
有梦想，人生才有希望
为自己建立一种积极生活的模式
信念具有无坚不摧的力量?
如何定义幸福，在于我们自身
问题出现时，除了面对别无他法
把控自己的人生，享受生活的乐趣
章自我修正，勇于战胜人的心理弱点
将嫉妒这颗毒瘤从心底清理出去?
了解自己，看到自己的弱点与不足
告别自我封闭，打开你的心门
放下猜疑，选择信任
克服焦虑，让心轻装上阵
挣脱抑郁，让心获得快乐
放开手脚，坚持但不能固执
走出自卑的阴霾，你不是毫无优点
懂得知足，是不快乐的根源
学会分享，杜绝吝啬
适可而止，贪婪只会让你坠入深渊
……
第三章转换心情，让心可以自由飞
第四章坚定意志，扫除一切忧郁和悲观
第五章心理自助，学会在苦难中振翅飞
第六章主宰内心，请做自己人生的主角
第七章疏解压力，让身心保持舒畅
第八章心理疏通，及时摆脱消极的情绪
第九章心理磨砺，终在煎敖中迎来光明
参考文献.