作者：【德】科科·伯林
页数：196
出版社：北京科学技术出版社
出版日期：2024
ISBN：9787571431327
电子书格式：PDF
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内容简介
这本书从身体和心灵的关系出发，向读者介绍了身体练习对内心的疗愈作用。身体不仅是心灵的容器，更可以影响女性的自我与内心。通过书中的60余个身体练习，女性不仅可以提升整体健康水平，促进与身体的交流，还可以纾解淤积的不良情绪，塑造自信乐观的性格 。这套训练可以让女性更性感自信、激发创造活力并助力亲密关系。
作者简介
科科·伯林
获得认证的盆底专家、运动治疗师和舞蹈家，盆底融合训练的创始人。基于《肚皮舞的本质》（2006年）和《魅力起舞》（2013）两书设计出一套适合女性的训练方法，这套训练方法将其独创的将身体与意识相结合的盆底训练方法与肚皮舞结合起来，已经影响了全球700多万女性。在过去的15年里，在26个国家教授这套训练方法，如今将这套训练方法写成书与世界各地的女性分享。
本书原版在德国一上市便成为畅销书。
本书特色
◆长踞亚马逊畅销书榜，影响全世界700万女性，COSMO、EMOTION、Jolie等知名杂志争相报道转载
◆女性不开心、不快乐、不满足，我们的身体，尤其是我们的腹部和骨盆，统统都知道。
◆结合人体解剖学与心理学具身理论，为读者提供60 身体练习，不仅可以恢复身体功能，矫正体态，平衡女性荷尔蒙，提升女性身体健康，还可以让你由内而外地重新认识自己无与伦比的身体，通过疗愈身体关照女性的自我与内心，释放不良情绪，消除身体羞耻，恢复身心平衡，从而对女性的性格，情绪，行为产生积极影响，让女性变得自信和富有魅力。
◆疗愈身体的当下，是让自我完整而丰盈的真正开始。身体是有灵性的，只要你诚挚地对它付出爱与关怀，它就会毫无保留地还给你——健康、满足、自洽、自爱……
目录
私处的科学
从原书名说起
什么是私密瑜伽？
为什么我们的私处和盆底是紧张而没有弹性的？
我为何研究盆底？私密喻伽是如何诞生的？
盆底在我的生活中可以如此特别
我成了一名肚皮舞者
前往埃及
具身是道路
盆底是钥匙
感官具身
身体觉知力是怎样产生的？
我们是如何丢掉我们的身体觉知力的？
在潜意识中寻找宝藏
自信=性感
身心的相互影响
压力让你不性感
放松并不容易
……