作者：陈向权
页数：132
出版社：现代出版社
出版日期：2023
ISBN：9787523106112
电子书格式：PDF
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内容简介
本书主要讲解了当下户外运动比较流行的项目，通过这些具体项目的讲解，一方面尽力拓展户外运动爱好者的视野，另一方面促进他们技术水平的提高，从而为今后的实践活动提供技术保障。内容不仅是从事户外运动锻炼的基础，也是生命安全的保证，必须给予足够的重视。内容一方面是出于运动安全的考虑，另一方面是让户外运动 添乐趣。本书在编写的过程中注重运动项目的实践性和实用性，在技术的讲解和安全上着墨较多，理论性的内容占比不是很大，因为在野外，如果户外锻炼者掌握的技术越多，生命安全越有保障。
目录
第一章 户外运动概述
节 户外运动的定义与特点
第二节 户外运动的起源与发展
第三节 户外运动的分类与价值
第二章 定向运动
节 定向运动概述
第二节 定向运动基本技能
第三章 轮滑运动
节 轮滑运动概述
第二节 轮滑运动技术
第四章 攀岩运动
节 攀岩运动概述
第二节 攀岩运动技术
第三节 攀岩运动训练
第五章 登山运动
节 登山运动概述
第二节 登山运动技术
第三节 不同季节的登山运动
第六章 山地自行车
节 山地自行车概述
第二节 山地自行车的结构部件与保养
第三节 山地自行车的骑行技术与训练方法
第四节 山地自行车的选择与调整
第七章 滑雪运动
节 滑雪运动概述
第二节 滑雪运动技术
第三节 滑雪运动注意事项
第八章 户外拓展训练概述
节 户外拓展训练项目简介
第二节 户外拓展训练的发展状况
第二节 户外拓展训练的理论基础
第九章 户外拓展训练项目实践
节 破冰沟通类项目
第二节 团队信任类项目
第三节 团队合作类项目
第四节 挑战自我类项目
参考文献
节 户外运动的定义与特点
第二节 户外运动的起源与发展
第三节 户外运动的分类与价值
第二章 定向运动
节 定向运动概述
第二节 定向运动基本技能
第三章 轮滑运动
节 轮滑运动概述
第二节 轮滑运动技术
第四章 攀岩运动
节 攀岩运动概述
第二节 攀岩运动技术
第三节 攀岩运动训练
第五章 登山运动
节 登山运动概述
第二节 登山运动技术
第三节 不同季节的登山运动
第六章 山地自行车
节 山地自行车概述
第二节 山地自行车的结构部件与保养
第三节 山地自行车的骑行技术与训练方法
第四节 山地自行车的选择与调整
第七章 滑雪运动
节 滑雪运动概述
第二节 滑雪运动技术
第三节 滑雪运动注意事项
第八章 户外拓展训练概述
节 户外拓展训练项目简介
第二节 户外拓展训练的发展状况
第二节 户外拓展训练的理论基础
第九章 户外拓展训练项目实践
节 破冰沟通类项目
第二节 团队信任类项目
第三节 团队合作类项目
第四节 挑战自我类项目
参考文献