[夸克网盘]自控 自己拯救自己 PDF

的在培养
节 你不控制 会控制你
别踏着别人的脚印走
不让偏见
敢于向 挑战
不为工作而工作
不要自我设限
第三节 重塑
没有固定的模式
播种行为，收获/span>
比别人多做一点
第五章 累到无力抵抗：为什么自控力像肌肉一样有极限
节 压力，生命不可承受之重
什么是压力
当生活改变时：急压力
当生活成为过山车的时候：阶段压力
当生活变质时：慢压力
人人都有压力
压力从何而来
人类压力的根源
节 别让过度的压力毁了你
身体压力
大脑压力
压力与胃及心血管的联系
承受重压的皮肤及慢疼痛
压力与免疫系统
压力与疾病的联系
情绪压力
精神压力
第三节 认清压力，才能控制压力
压力面面观
抗压临界点
压力触发因素
压力弱势因素
压力反应倾向
个人压力测试
压力管理特征
第四节 如何让压力威你
建立你的个人压力管理组合
压力管理日志
把压力日志用到工作中去
制订你的压力管理战略
画出你的压力缺陷
建立你的压力管理目标
实施你的压力管理计划
压力管理维护