[夸克网盘]散打 PDF

章散打的历史概况
散打运动的起源
现代散打运动的形成与发展
章散打的健身作用及特点
散打的作用
散打的特点
第三章散打身体素质练习方法
散打身体训练概述
散打身体训练内容
散打身体训练
第四章散打心理素质练习方法
散打运动员心理训练的内容
散打运动员心理训练的方法
第五章散打基本技术
散打的基本技术
上肢进攻技术
腿法
摔 法
防守方法
第六章散打基本战术
散打战术原则
散打战术形式
散打战术训练方法
第七章 散打常见运动损伤及处理散打运动损伤概述身体条件
心理素质
外部因素
环境因素
调节身体处于良好竞技状态环境
散打运动损伤分类
散打运动中常见的运动损伤及处理
散打运动生理卫生知识
第八章 通用散打竞赛规则与裁判法
节 通 则
节裁判人员及其职责
第三节 仲裁委员会及其职
第四节 使用方法、得分标准与舒
第五节 胜负与名次评定
第六节 口令与手势