身体自愈力 解决内在病因的身体智慧指南

作者：(美)瑞秋·卡尔顿·艾布拉姆斯 著 刘倩

页数：368

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2024

ISBN：9787559676436

电子书格式：pdf/epub/txt

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内容简介

身体想通过疼痛告诉你什么？身体喜欢什么食物？怎么做能让身体更快乐？饮食、睡眠、运动、社交，还有目标感，五大方面激活身体自愈力，让你重获身心快乐的自己。

作者简介

[美] 瑞秋·卡尔顿·艾布拉姆斯Rachel Carlton Abrams,MD斯坦福大学医学博士，整合医学领域权威，在加州大学伯克利分校获得整体健康和医学科学硕士学位，美国整合医学与健康学院(AIHM)董事会成员，加州圣克鲁兹整合医疗诊所创始人。瑞秋医生致力于推广身体的自疗机制，从了解生活状态与心理困扰着手，辅助温和药物，引导患者通过与身体对话的方式远离病痛与慢性消耗，提升身体的自愈能力。从身家过亿的企业家到诺贝尔奖的获得者，她治愈的患者不计其数。2009—2020年，她连续12年被当地媒体评为“杰出医生”。

本书特色

1.连续12年“杰出医生”的实践手册，学会与身体沟通，让身体更快乐！
2.一本解决内在病因的身体智慧指南，美国前总统私人医生马克·海曼等15位医学权威好评推荐！
3.28天培养身体智慧，提升自愈力，告别身累心累！
4.6组测试，7个练习，28日疗愈计划，提升身体自愈力，重获身心健康。
5.真正治愈你的，是你身体内部的生命力。
6.赠28天疗愈计划海报及智慧饮食速查表，每天更好一点点，全面提升自愈力！
1.美国前总统私人医生马克·海曼等15位医学权威好评推荐！
本书得到《吃“肥”见瘦》作者、医学博士马克·海曼等十几位整合医学权威的认可和推荐。

2.6组测试认清身体状态，7个练习感知身体需求，5大方面提升身体自愈力，唤醒内部生命力！
通过体商、疲劳、焦虑/抑郁、慢性疼痛等6组测试，以及识别身体的反应、感知身体意识等练习，培养身体智慧；从饮食、睡眠、运动等五大方面提升身体自愈力，恢复身心健康！

3.作者是斯坦福大学医学博士，连续12年被评为“杰出医生”。
作者是美国整合医学与健康学院(AIHM)董事会成员，加州圣克鲁兹整合医疗诊所创始人。2009—2020年，她连续12年被当地媒体评为“杰出医生”。

4.随书赠28天身体智慧培养计划表及智慧饮食速查表。
身体对每种食物是什么反应？自己平时多久才能入睡？身体喜欢什么运动？哪种社交活动会让身体快乐？……通过观察记录，避免摄入不利于身体的食物，培养身体智慧，重获健康。

瑞秋医生的《身体自愈力》是一部充满智慧的启示录，既具备世界第一医生的权威，也充满亲人朋友般的温暖。书中随处可见专业精准的治疗建议，以及对整体健康考量的视角转换，本书将使你成为最健康、最幸福的自己。
——马克·海曼(Mark Hyman)医学博士，《纽约时报》畅销榜首作品《吃“肥”见瘦》作者，克利夫兰医学中心功能医学部主管
身体的语言才是真正值得我们信任的真相。它是每个人身体内部的医生。外科医生可以修复伤口，但是真正治愈我们的是身体内部的生命力。本书将让你迎接这种生命力，并且大获其益。
——格拉迪斯·迈高瑞(Gladys McGarey)医学博士，美国整合医学协会创始人，“整合医学”之母
瑞秋医生提供了一些能让你感觉更好、让你与自己身体连接更紧密的实用策略。无论你是遭遇疼痛问题，还是想了解激素替代疗法，或者只是想要改善身体，本书都会给你指出一条通往健康的道路。
——米米·瓜奈里(Mimi Guarneri)医学博士，美国心脏病学院院士，整合健康与医学学会主席
瑞秋医生是整合医学领域的领军人物，她洞察力敏锐、经验丰富、非常有幽默感。我强烈推荐本书给所有渴望找到内在自我的人，与生俱来的智慧正在伸开双臂欢迎你。
——莫莉·罗伯特(Molly M. Roberts)医学博士，美国整合医学协会前主席，整合健康学会董事会成员
1.美国前总统私人医生、《吃“肥”见瘦》作者马克·海曼等15位医学权威好评推荐；美国亚马逊评分4.2(5分制)，读者一致好评！
2.本书作者是斯坦福大学医学博士、整合医学领域权威，2009—2020年，她连续12年被评为“杰出医生”。
3.6组测试认清身体状态，7个练习学会感知身体，28日疗愈计划培养身体智慧，一步步提升你的身体自愈力，重获身心健康。
4.打开此书，你面对的不是医生，而是一位有着深厚医学背景的知心好友——她以二十多年的临床经验，温柔而理性地告诉你：真正治愈你的，是你身体内部的生命力。
5.赠28天疗愈计划海报及智慧饮食速查表，从饮食、睡眠、运动、社交四方面切实培养身体智慧，全面提升自愈力！

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