作者：宋红红
页数：135
出版社：吉林出版集团股份有限公司
出版日期：2023
ISBN：9787573128300
电子书格式：PDF
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内容简介
本书立足于武术体能训练实际，从科学体能训练概述入手，具体分析了力量素质训练、速度与耐力素质训练以及灵敏与柔韧素质训练，并对武术运动员专项训练进行了梳理与总结。希望通过本书的介绍，能够为读者在武术专项体能训练方面提供参考与借鉴。
目录
第一章 科学体能训练概述
第一节 体能训练的要求
第二节 体能测试与评估
第二章 力量素质训练
第一节 力量素质概述
第二节 力量素质训练的影响因素
第三节 力量素质训练的基本方法
第四节 力量素质训练的注意事项
第三章 速度与耐力素质训练
第一节 速度素质理论与训练方法
第二节 耐力素质理论与训练方法
第四章 灵敏与柔韧素质训练
第一节 灵敏素质训练
第二节 柔韧素质训练
第五章 武术运动员专项训练
第一节 拳功训练
第二节 腿功训练
参考文献
第一节 体能训练的要求
第二节 体能测试与评估
第二章 力量素质训练
第一节 力量素质概述
第二节 力量素质训练的影响因素
第三节 力量素质训练的基本方法
第四节 力量素质训练的注意事项
第三章 速度与耐力素质训练
第一节 速度素质理论与训练方法
第二节 耐力素质理论与训练方法
第四章 灵敏与柔韧素质训练
第一节 灵敏素质训练
第二节 柔韧素质训练
第五章 武术运动员专项训练
第一节 拳功训练
第二节 腿功训练
参考文献