作者：熊维美 谢曾余 谢桂清 编著
页数：247
出版社：四川科学技术出版社
出版日期：2020
ISBN：9787536461413
电子书格式：PDF
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内容简介
本书通过简单、实用的推、揉、摩、捏等推拿方式，介绍了治疗一些常见的如失眠、肢体疼痛、便秘、消化不良等老年病的推拿方法。
目录
第一章 推拿是疗疾的良药
一、推拿是家庭术
（一）做一个身心健康的中老年人
（二）信心是一剂良药
（三）小病小痛自己医
二、推拿的作用
（一）消散疼痛
（二）调理脏能
（三）现代医学的认识
章 中老年推论
一、推拿需知
（一）中老年人与青年人常患疾病的差异
（二）同病异治、异病同治
（三）适应证和禁忌证
（四）中老年推拿注意事项
（五）推拿介质
二、了解常用手法
（一）推法
（二）揉法
（三）摩法
（四）掐法
（五）捏法
（六）运法
（七）擦法
（八）扯法
（九）捶法
（十）拍法
（十一）叩法
（十二）拿法
（十三）刮法
第三章 健康的中老年自我推拿
一、使睡眠香甜的自我推拿
二、让饮食津津有味的自我推拿
三、使上肢灵活自如的自我推拿
四、使下肢健步如昔的自我推拿
五、使腰部强壮如常的自我推拿
六、让胸部呼吸顺畅的自我推拿
七、让眼睛不感到疲劳的自我推拿
第四章 中老年常见小病痛的推拿
附 常用穴位的定位
一、推拿是家庭术
（一）做一个身心健康的中老年人
（二）信心是一剂良药
（三）小病小痛自己医
二、推拿的作用
（一）消散疼痛
（二）调理脏能
（三）现代医学的认识
章 中老年推论
一、推拿需知
（一）中老年人与青年人常患疾病的差异
（二）同病异治、异病同治
（三）适应证和禁忌证
（四）中老年推拿注意事项
（五）推拿介质
二、了解常用手法
（一）推法
（二）揉法
（三）摩法
（四）掐法
（五）捏法
（六）运法
（七）擦法
（八）扯法
（九）捶法
（十）拍法
（十一）叩法
（十二）拿法
（十三）刮法
第三章 健康的中老年自我推拿
一、使睡眠香甜的自我推拿
二、让饮食津津有味的自我推拿
三、使上肢灵活自如的自我推拿
四、使下肢健步如昔的自我推拿
五、使腰部强壮如常的自我推拿
六、让胸部呼吸顺畅的自我推拿
七、让眼睛不感到疲劳的自我推拿
第四章 中老年常见小病痛的推拿
附 常用穴位的定位