作者：姜迪
页数：305
出版社：中国农业出版社
出版日期：2022
ISBN：9787109295018
电子书格式：PDF
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内容简介
书稿在教材《大学体育与健康》的基础上修订而来，修订后的教材内容更加丰富、更加贴近大学生实际，更加注重培养学生的健康意识和团结协作精神，引导学生养成积极、自觉地进行体育锻炼的良好习惯。书稿分为理论篇和实践篇。理论篇系统介绍了运动与健康的关系、体质与健康的关系、大学生体质健康标准、大学生卫生保健与运动损伤的预防和处理、奥林匹克运动等理论知识。实践篇则主要介绍了球类运动、民族传统体育项目、时尚与休闲体育运动、生存体育项目的练习方法和技战术等。
目录
序
前言
第一章 运动健康概述
第一节 现代健康观
一、健康的概念
二、健康的标准
三、亚健康
第二节 影响大学生健康的因素
一、人体生物学因素
二、环境因素
三、行为和生活方式因素
四、卫生保健因素
五、体育锻炼因素
第三节 大学生的身心特点
一、大学生身体形态发育特点
二、大学生身体机能发育特点
三、大学生身体素质发展特点
四、大学生运动能力特点
五、我国大学生的心理健康状况
第四节 养成良好的生活方式
一、合理安排膳食
二、科学的生活方式
第五节 科学进行体育锻炼
一、体育锻炼的原则
二、体育运动的类型
三、制订科学的锻炼计划
第二章 发展身体素质
第一节 身体素质概述
一、身体素质的概念
二、身体素质的构成
第二节 发展身体素质的积极作用
一、有助于增强体质
二、有助于社会适应能力的培养
第三节 发展身体素质的方法
一、力量素质
二、耐力素质
三、速度素质
四、灵敏素质
五、柔韧素质
第三章 大学生卫生保健与运动损伤的预防和处理
第一节 大学生卫生保健
第二节 运动前的准备与运动后的恢复
一、准备活动的生理学基础及注意事项
二、运动后恢复的生理学基础及注意事项
第三节 常见运动生理反应及运动损伤的预防和处理
一、常见运动生理反应
二、常见运动损伤的预防和处理
三、运动损伤的原因与预防
第四章 大学生体质健康标准
第一节 《国家学生体质健康标准》简介
第二节 《国家学生体质健康标准》测试方法
第三节 《国家学生体质健康标准》测试项目的锻炼方法
第五章 奥林匹克运动
第一节 现代奥林匹克运动概述
一、夏季奥运会
二、冬季奥运会
三、国际奥林匹克委员会
第二节 奥林匹克运动会的标志
一、圣火
二、会徽
三、会旗
四、誓词
五、格言
第三节 中国与奥林匹克运动会
一、早期历史
二、重返奥运会
……
第六章 球类运动
第七章 民族传统体育
第八章 时尚与休闲体育运动
第九章 生存体育
参考文献
前言
第一章 运动健康概述
第一节 现代健康观
一、健康的概念
二、健康的标准
三、亚健康
第二节 影响大学生健康的因素
一、人体生物学因素
二、环境因素
三、行为和生活方式因素
四、卫生保健因素
五、体育锻炼因素
第三节 大学生的身心特点
一、大学生身体形态发育特点
二、大学生身体机能发育特点
三、大学生身体素质发展特点
四、大学生运动能力特点
五、我国大学生的心理健康状况
第四节 养成良好的生活方式
一、合理安排膳食
二、科学的生活方式
第五节 科学进行体育锻炼
一、体育锻炼的原则
二、体育运动的类型
三、制订科学的锻炼计划
第二章 发展身体素质
第一节 身体素质概述
一、身体素质的概念
二、身体素质的构成
第二节 发展身体素质的积极作用
一、有助于增强体质
二、有助于社会适应能力的培养
第三节 发展身体素质的方法
一、力量素质
二、耐力素质
三、速度素质
四、灵敏素质
五、柔韧素质
第三章 大学生卫生保健与运动损伤的预防和处理
第一节 大学生卫生保健
第二节 运动前的准备与运动后的恢复
一、准备活动的生理学基础及注意事项
二、运动后恢复的生理学基础及注意事项
第三节 常见运动生理反应及运动损伤的预防和处理
一、常见运动生理反应
二、常见运动损伤的预防和处理
三、运动损伤的原因与预防
第四章 大学生体质健康标准
第一节 《国家学生体质健康标准》简介
第二节 《国家学生体质健康标准》测试方法
第三节 《国家学生体质健康标准》测试项目的锻炼方法
第五章 奥林匹克运动
第一节 现代奥林匹克运动概述
一、夏季奥运会
二、冬季奥运会
三、国际奥林匹克委员会
第二节 奥林匹克运动会的标志
一、圣火
二、会徽
三、会旗
四、誓词
五、格言
第三节 中国与奥林匹克运动会
一、早期历史
二、重返奥运会
……
第六章 球类运动
第七章 民族传统体育
第八章 时尚与休闲体育运动
第九章 生存体育
参考文献