[夸克网盘]自控力心理学 PDF

部分　认识自控力——自控力与心理学息息相关002 节　自控力——究竟是谁在控制你021 节　修炼自控术——培养持久的意志力
部分　提升自控力——修炼自控力从这里入手040 节　战胜坏情绪——不再被自己的情绪绑架060 节　掌握控制术——不再为外界诱惑而烦恼082 第三节　及时降降压——自控力像肌肉力量一样有极限10节　培养好—别让坏制了你128 第五节　摆脱拖延症——做自己时间的主人148 第六节　掌握人生宽心术——修炼积极平和的心态
第三部分　自控力实践——在现实中有效地运用自控力170 节　掌控自我，让你在交际场上左右逢源189 节　掌控自我，让你成为职场上的一棵常青树211 第三节　掌控自我，让你收获爱情和婚姻的幸福之花