[夸克网盘]快乐瑜伽——22式脉轮瑜伽轻松练 PDF

作者：希塔

页数：128

出版社：云南大学出版社

出版日期：2021

ISBN：9787548242178

电子书格式：PDF

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资源编号：582930476.pdf

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内容简介

本书图文并茂，介绍了脉轮瑜伽的22个动作，形成不同的组合，以达到全身锻炼的目的。包括底轮的山式、战士式、树式、桥式；腹轮的婴儿式、三角式、蛇式、蝴蝶式；脐轮的战士式1、战士式2、半月式、船式、弓式、下狗式，心轮的桥式、蛇式、弓式、五体投地、骆驼式、鱼式、双角式；喉轮的桥式、蛇式、弓式、五体投地、双角式、鱼式、锄头式；眉心轮的婴儿式、下狗式、锄头式、英雄式、简易坐；顶轮的山式、树式、摊尸式、半莲花坐。动作轻柔、简单，各个年龄阶段都可以轻松地进行练习，在家就能锻炼身体。

本书特色

《快乐瑜伽——22式脉轮瑜伽轻松练》除了介绍简单的瑜伽式子外，还会讲述如何配合脉轮和阿育吠陀（Ayurveda）饮食来舒缓压力、抑郁症状等。我希望读者从中可以得到一些有用的知识来帮助自己或者身边有需要的人士。

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