[夸克网盘]新书--状态的科学:怎样稳扎稳打地持续进步 PDF

作者：布拉德·斯图尔伯格、史蒂夫·马格内斯

页数：187

出版社：九州出版社

出版日期：2021

ISBN：9787522505206

电子书格式：PDF

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资源编号：582930476.pdf

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内容简介

为什么有的天才会早早陨落？健康的状态可以延续吗？优秀表现背后藏着怎样的通用法则？像我们这样的普通人如何才能坚持这些法则？

为解答这些问题，本书综合运动科学、生理学、心理学、医学、神经科学等多方面知识与前沿研究成果，在大量统计数据的基础上深入浅出地介绍了人体生理机制，提出了三条关键原则，告诉读者如何正确利用与调节自己的身体和大脑，从而获得异的表现。除了帮你实现状态，本书还会帮你在这个过程中避免意志力的过度消耗与身体机能运转带来的伤害，让你康、获得幸福感。

作者简介

布拉德·斯图尔伯格(Brad Stulberg)，斯图尔伯格对健康和表现的科学兴趣浓厚。他是《户外》杂志和《纽约》杂志的专栏作家，还为《福布斯》《洛杉矶时报》《跑者世界》和《哈佛公共卫生评论》写文章。他擅长将最新科学发现与引人入胜的个人故事相结合，为读者提供实用的建议。
史蒂夫·马格内斯(Steve Magness)，马格内斯为一些世界顶级长跑运动员担任教练，曾为许多参加奥运会与世锦赛的运动员提供指导，一直走在体育界理论创新的前沿。他在圣玛丽大学力量与调节专业任兼职教授，也是《跑者世界》《纽约时报》《纽约客》《华尔街日报》《ESPN》杂志和英国广播公司的特邀专家，著有《跑步的科学》(The Science of Running)。

本书特色

◎努力的状态也有好坏之分？
不科学的状态让你后继乏力？
如何才能规避“燃尽症候群”？
两位曾在各自领域成功又失意的作者痛定思痛，投身研究。
不要让你千辛万苦站上的起点，成为你就此止步的终点。
◎表现科学专家与奥运选手教练强强联合，科学原理与实践方案两手抓。让你的自我规划以科研新发现为基点，让你的自我训练有第一运动员的效率。
◎综合运动科学、生理学、心理学、医学、神经科学等多领域研究成果，遍访运动、表演、医疗、商业、互联网、艺术创作领域巅峰表现人士，提出三大策略，帮你以事半功倍的方式巧用压力、规划休息、借助目标的力量，以健康稳定的状态持续进步。让你攻得下目标，守得住成果。
◎适合希望提升学习、工作以及任何领域内表现的读者。如何保持好状态、避免内耗，看这一本就够了！《自控力》作者推荐；跟奥运教练学会妙用休息和压力，以事半功倍的节奏工作；让你的状态对得起你的付出，让你的表现不辜负你的努力。

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