作者：周海丽 陈盈 蒋南牧
页数：126
出版社：华南理工大学出版社
出版日期：2020
ISBN：9787562364207
电子书格式：PDF
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内容简介
本书遵循理论联系实际的编写原则，运用心理学知识，结合大量实例，以大学生的成长为主线，细致地阐述如何解除种种心理困惑和困扰。书中主要阐述了心理健康、心理适应、学习心理、自我意识、人格发展、情绪管理、挫折应对与压力管理、人际交往、恋爱与性心理、职业生涯规划、网络心理、心理障碍与危机干预12个大学生心理健康发展主题，知识系统全面，观点非常不错，文字精炼，呈现方式灵活，案例分析透彻，策略方法实践性和可操作性强。本书优化课程设置，设计体验式的教学内容，以“成长案例”“心理故事”“心理实验”“心理训练营”等板块来呈现各部分内容。各个板块灵活而不失严谨，可谓大学生心灵成长的一个特制手册，让大学生在体验中成长。
作者简介
周海丽，茂名职业技术学院心理健康教育教研室负责人，茂名职业技术学院心理健康教育与咨询中心教师，心理学讲师，国家二级心理咨询师。 陈盈，茂名职业技术学院专职心理教师，助教，国家二级心理咨询师，初级心理治疗师。 蒋南牧，心理学高级讲师、国家二级心理咨询师、广东省高校心理健康教育与咨询专业委员会委员，现任茂名职业技术学院心理健康教育与咨询中心主任、计算机工程系党总支工作负责人。
目录
第一章 打开心灵之窗——大学生心理健康概述
第一节 健康新概念
一、健康的定义
二、健康的标准
第二节 心理健康的含义、特点及标准
一、心理健康的含义
二、心理健康的特点
三、大学生心理健康常用标准
第三节 大学生心理健康的影响因素
一、个人因素
二、家庭因素
三、学校因素
四、社会因素
第二章 大学，我来了——大学生适应心理辅导
第一节 认识大学
一、大学的使命
二、大学新生角色的转变
第二节 大学新生的心理特点
一、因理想与现实的差距而产生的失落心理
二、因盲目比较而产生的自卑心理
三、因追求独立与依赖性强而产生的矛盾心理
四、因人际交往挫折而产生的孤独心理
五、因目标不明确而产生的迷茫心理
六、因适应不良而产生的抑郁心理
第三节 怎样度过大学生活
一、适应大学环境
二、重新认识自己
三、建立和谐的人际关系
四、培养自主学习的习惯
五、学会管理时间
六、确立大学阶段的奋斗目标
七、做好职业生涯规划
第三章 学海任遨游——大学生学习心理
第一节 大学生学习心理概述
一、学习的定义
二、大学生学习的特点
三、影响大学生学习的智力与非智力因素
第二节 常见的大学生学习心理问题及调适
一、学习动机不足
二、学习疲劳
三、考试焦虑
第三节 大学生学习能力的培养
一、树立正确的学习观
二、确立正确的学习目标
三、合理规划时间
四、掌握科学的学习方法
五、提高注意力
第四章 欣赏自我幸福自我——大学生自我意识的调适
第一节 自我意识概述
一、什么是自我意识
二、大学生自我意识发展的特点
三、自我意识对大学生成长的作用
第二节 大学生的自我意识冲突
一、主观我和客观我的冲突
二、理想我与现实我的冲突
三、自立与依附心理的冲突
第三节 大学生自我意识的完善
一、人在山中，三省吾身——全方位认识自我
二、有则改之，无则加勉——正确看待他人的评价
三、明确目标，战胜挫折——努力实现自我完善
第五章 解读人格密码——大学生健康人格的塑造
第一节 人格概述
一、人格的内涵
二、人格的结构
三、人格的基本特征
第二节 人格形成的影响因素
一、生物遗传因素
二、社会文化因素
三、家庭环境因素
四、学校教育因素
五、自然物理因素
六、个人主观因素
第三节 常见的大学生人格异常
一、偏执型人格
二、分裂型人格
三、冲动型人格
四、强迫型人格
五、反社会型人格
六、表演型人格
七、回避型人格
第四节 大学生健康人格的塑造
一、增强自我意识
二、有效的自我控制
三、培养自信心
四、建立和谐人际关系／9()
五、提高心理承受力
第六章 我的情绪我做主——大学生情绪管理
第一节 情绪概述
一、情绪的含义
二、情绪的特性
三、情绪的功能
四、情绪的分类
第二节 大学生的情绪特征
一、大学生情绪发展的特点
二、情绪对大学生的影响
三、大学生常见的不良情绪
第三节 大学生情绪的自我调节／1ll
一、合理认知（情绪ABC理论）
二、克服不良的情绪
三、采取积极的行动
第七章 阳光总在风雨后——大学生压力管理与挫折应对
第一节 压力概述
一、压力的概念
二、大学生常见的心理压力
第二节 压力对大学生心理的影响
一、压力对大学生心理的积极影响
二、压力对大学生心理的消极影响
第三节 大学生的压力管理
一、积极认知，乐观看压力
二、采用情绪调整策略，减少负性情绪
三、落实具体行动，增强对压力的可控感
第四节 挫折的概念、影响及应对
一、挫折的概念
二、挫折对大学生心理的影响
三、大学生应对挫折的方法
第八章 珍惜友情不孤独——大学生人际交往
第一节 人际关系概述
一、人际关系的概念
二、人际交往的功能
三、人际关系的建立与发展过程
第二节 大学生人际交往的特点及影响因素
一、大学生人际交往的特点
二、大学生人际交往的影响因素
第三节 常见的大学生人际交往困扰及原因
一、大学生人际交往的困扰
二、大学生人际交往困扰产生的原因
第四节 大学生人际交往的原则及技巧
一、大学生人际交往的原则
二、大学生人际交往的技巧
第九章 为爱导航——大学生恋爱与性心理辅导
第一节 爱情概述
一、爱情的内涵
二、爱情的心理成分
三、爱情的特征
四、常见的大学生恋爱类型
五、大学生健康爱情的特征
第二节 大学生恋爱能力的培养
第三节 大学生性心理的发展及调试
一、大学生性心理的表现
二、大学生性心理健康的标准
三、大学生性心理调适
第十章 绿色网络阳光心理——大学生网络行为的自我管理
第一节 互联网对大学生的影响
一、中国大学生互联网使用现状
二、互联网对大学生的影响
第二节 常见的大学生网络偏差行为
一、大学生网络学习偏差行为
二、大学生网络交往偏差行为
三、大学生网络言语偏差行为
四、大学生网络使用偏差行为
第三节 大学生健康网络心理的培养
一、上网行为的自我管理
二、网络成瘾的心理干预
第十一章 穿越人生的急流险滩——心理障碍与心理危机的预防与干预
第一节 心理障碍概述
一、心理障碍的概念
二、心理障碍的成因
三、心理障碍的鉴别
第二节 常见心理障碍及其治疗方法
一、抑郁症
二、焦虑症
三、强迫症
四、精神分裂症
第三节 心理危机概述
一、心理危机的概念
二、心理危机的分类
三、心理危机的发展过程
四、心理危机的后果
五、心理危机的早期识别
第四节 心理危机干预
一、心理危机的自助
二、帮助处于危机中的他人
三、帮助有自杀念头的人
第十二章 设计生涯定方略——大学生职业生涯规划
第一节 大学生职业生涯规划概述
一、大学生职业生涯规划的概念
二、大学生职业生涯规划要素
三、大学生职业生涯规划作用
第二节 探索职业兴趣科学规划生涯
一、职业兴趣
二、规划自己的职业生涯
第三节 树立新型生涯观调适择业心理
一、生涯观为职业规划导航
二、择业的心理调适方法
参考文献
第一节 健康新概念
一、健康的定义
二、健康的标准
第二节 心理健康的含义、特点及标准
一、心理健康的含义
二、心理健康的特点
三、大学生心理健康常用标准
第三节 大学生心理健康的影响因素
一、个人因素
二、家庭因素
三、学校因素
四、社会因素
第二章 大学，我来了——大学生适应心理辅导
第一节 认识大学
一、大学的使命
二、大学新生角色的转变
第二节 大学新生的心理特点
一、因理想与现实的差距而产生的失落心理
二、因盲目比较而产生的自卑心理
三、因追求独立与依赖性强而产生的矛盾心理
四、因人际交往挫折而产生的孤独心理
五、因目标不明确而产生的迷茫心理
六、因适应不良而产生的抑郁心理
第三节 怎样度过大学生活
一、适应大学环境
二、重新认识自己
三、建立和谐的人际关系
四、培养自主学习的习惯
五、学会管理时间
六、确立大学阶段的奋斗目标
七、做好职业生涯规划
第三章 学海任遨游——大学生学习心理
第一节 大学生学习心理概述
一、学习的定义
二、大学生学习的特点
三、影响大学生学习的智力与非智力因素
第二节 常见的大学生学习心理问题及调适
一、学习动机不足
二、学习疲劳
三、考试焦虑
第三节 大学生学习能力的培养
一、树立正确的学习观
二、确立正确的学习目标
三、合理规划时间
四、掌握科学的学习方法
五、提高注意力
第四章 欣赏自我幸福自我——大学生自我意识的调适
第一节 自我意识概述
一、什么是自我意识
二、大学生自我意识发展的特点
三、自我意识对大学生成长的作用
第二节 大学生的自我意识冲突
一、主观我和客观我的冲突
二、理想我与现实我的冲突
三、自立与依附心理的冲突
第三节 大学生自我意识的完善
一、人在山中，三省吾身——全方位认识自我
二、有则改之，无则加勉——正确看待他人的评价
三、明确目标，战胜挫折——努力实现自我完善
第五章 解读人格密码——大学生健康人格的塑造
第一节 人格概述
一、人格的内涵
二、人格的结构
三、人格的基本特征
第二节 人格形成的影响因素
一、生物遗传因素
二、社会文化因素
三、家庭环境因素
四、学校教育因素
五、自然物理因素
六、个人主观因素
第三节 常见的大学生人格异常
一、偏执型人格
二、分裂型人格
三、冲动型人格
四、强迫型人格
五、反社会型人格
六、表演型人格
七、回避型人格
第四节 大学生健康人格的塑造
一、增强自我意识
二、有效的自我控制
三、培养自信心
四、建立和谐人际关系／9()
五、提高心理承受力
第六章 我的情绪我做主——大学生情绪管理
第一节 情绪概述
一、情绪的含义
二、情绪的特性
三、情绪的功能
四、情绪的分类
第二节 大学生的情绪特征
一、大学生情绪发展的特点
二、情绪对大学生的影响
三、大学生常见的不良情绪
第三节 大学生情绪的自我调节／1ll
一、合理认知（情绪ABC理论）
二、克服不良的情绪
三、采取积极的行动
第七章 阳光总在风雨后——大学生压力管理与挫折应对
第一节 压力概述
一、压力的概念
二、大学生常见的心理压力
第二节 压力对大学生心理的影响
一、压力对大学生心理的积极影响
二、压力对大学生心理的消极影响
第三节 大学生的压力管理
一、积极认知，乐观看压力
二、采用情绪调整策略，减少负性情绪
三、落实具体行动，增强对压力的可控感
第四节 挫折的概念、影响及应对
一、挫折的概念
二、挫折对大学生心理的影响
三、大学生应对挫折的方法
第八章 珍惜友情不孤独——大学生人际交往
第一节 人际关系概述
一、人际关系的概念
二、人际交往的功能
三、人际关系的建立与发展过程
第二节 大学生人际交往的特点及影响因素
一、大学生人际交往的特点
二、大学生人际交往的影响因素
第三节 常见的大学生人际交往困扰及原因
一、大学生人际交往的困扰
二、大学生人际交往困扰产生的原因
第四节 大学生人际交往的原则及技巧
一、大学生人际交往的原则
二、大学生人际交往的技巧
第九章 为爱导航——大学生恋爱与性心理辅导
第一节 爱情概述
一、爱情的内涵
二、爱情的心理成分
三、爱情的特征
四、常见的大学生恋爱类型
五、大学生健康爱情的特征
第二节 大学生恋爱能力的培养
第三节 大学生性心理的发展及调试
一、大学生性心理的表现
二、大学生性心理健康的标准
三、大学生性心理调适
第十章 绿色网络阳光心理——大学生网络行为的自我管理
第一节 互联网对大学生的影响
一、中国大学生互联网使用现状
二、互联网对大学生的影响
第二节 常见的大学生网络偏差行为
一、大学生网络学习偏差行为
二、大学生网络交往偏差行为
三、大学生网络言语偏差行为
四、大学生网络使用偏差行为
第三节 大学生健康网络心理的培养
一、上网行为的自我管理
二、网络成瘾的心理干预
第十一章 穿越人生的急流险滩——心理障碍与心理危机的预防与干预
第一节 心理障碍概述
一、心理障碍的概念
二、心理障碍的成因
三、心理障碍的鉴别
第二节 常见心理障碍及其治疗方法
一、抑郁症
二、焦虑症
三、强迫症
四、精神分裂症
第三节 心理危机概述
一、心理危机的概念
二、心理危机的分类
三、心理危机的发展过程
四、心理危机的后果
五、心理危机的早期识别
第四节 心理危机干预
一、心理危机的自助
二、帮助处于危机中的他人
三、帮助有自杀念头的人
第十二章 设计生涯定方略——大学生职业生涯规划
第一节 大学生职业生涯规划概述
一、大学生职业生涯规划的概念
二、大学生职业生涯规划要素
三、大学生职业生涯规划作用
第二节 探索职业兴趣科学规划生涯
一、职业兴趣
二、规划自己的职业生涯
第三节 树立新型生涯观调适择业心理
一、生涯观为职业规划导航
二、择业的心理调适方法
参考文献