[夸克网盘]文子带你练瑜伽:从零基础到专业瑜伽教练全指引 PDF

作者：文子著

页数：264页

出版社：湖南师范大学出版社

出版日期：2019

ISBN：9787564834333

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内容简介

本书内容分为四部分。第一部分为瑜伽基础理论篇, 包括了瑜伽的历史、发展阶段等。第二部分为实践篇, 主要介绍瑜伽习前须知、瑜伽呼吸、瑜伽坐姿及瑜伽体位法及体式创新 (计109式) 。第三部分为瑜伽课程编排篇, 介绍阿斯汤伽、流瑜伽、阴瑜伽、高温瑜伽课程等的编排。第四部分为如何成为一名瑜伽教练。